Большой текст сегодня, но очень уж важная тема!
Начнем по порядку. У каждого ребенка несколько раз в день возникает чувство голода и появляется аппетит. Психологи определяют это состояние, как эмоциональное побуждение к приему пищи. Причем, чувствуя аппетит, малыш мысленно представляет какое удовольствие принесет ему та или иная еда. Но существуют определенные расстройства аппетита, например, когда ребенок постоянно хочет есть и безостановочно что-то жует, или он отказывается от всех видов пищи, кроме одного, а бывает и так, что у ребенка полностью отсутствует аппетит и происходит полный отказ от пищи.
Удовольствие от еды одно из базовых и лежит на дне (первом уровне) пирамиды Маслоу. И что же делают родители, как они в первую очередь убивают это удовольствие😭 Догадались многие?
⛔️ДА, включают мультики, игры, устраивают театр! Что происходит в этот момент? Мозг перестает фиксировать удовольствие от еды, ему проще и быстрее получить радость от мультика. Ребенок ест на автомате, в подсознание не закладывается важность происходящего!
⛔️ Однообразная еда! В определенный момент, дети начинают есть тот или иной вид продуктов и родителям удобно. Это, правда, не очень страшно (со слов врачей), если такой период длится 2-3 месяца. Дальше надо внимательно наблюдать за происходящим.
⛔️Часто родители дают что-то детям, чтобы отвлечь их.
⛔️Другая родительская крайность - впихивать еду! Ребенок не хочет, но «оставлять же нельзя»
⛔️ Бесконечный шантаж и угрозы. Мол, не съешь и будешь наказан.
⛔️Негативные события, постоянно сопровождающие процесс потребления пищи. Если родители постоянно ругаются на кухне или грубо заставляют ребёнка есть явно невкусную еду, то малыш рискует потерять позитивное восприятие пищи и у него в дальнейшем просто не будет аппетита, т.к. не будет желания повторять свой негативный опыт, пережитый в раннем детстве.
Что делать? По порядку!
👉🏻Развлечения убирать, совсем и сразу. Айпад и телевизор могут легко "сломаться"
👉🏻Есть вместе с ребенком за столом! Создавая культуру потребления пищи.
👉🏻 За едой ведём только спокойные разговоры, без ссор! Позитив в этом очень важен!
👉🏻 Установить правильный пищевой режим в семье. Не нужно заставлять ребёнка есть точно по часам, но и сильно сбиваться с графика тоже не стоит.
👉🏻Если ребенок не хочет кушать, смело пропускайте прием пищи, чтобы к следующему разу малыш как следует проголодался.
👉🏻Пища должна быть красивой и вкусной.
👉🏻 Еда должна быть здоровой, но заставлять ребёнка есть откровенно невкусные пресные блюда тоже нельзя. Ищите золотую середину.
👉🏻 Не накладывайте слишком много еды в тарелку ребёнку, чтобы он выходил из-за стола немного голодным или просил добавки - это тоже неплохо.
👉🏻Ни в коем случае не заставляйте его доедать, пусть лучше оставит часть порции на тарелке - это здравый подход к питанию.
👉🏻Следите за составом продуктов! Я всегда читаю этикетки. И прошу состав всего в магазине - эта информация всегда должна быть у продавца! Часть пищевых добавок и стабилизаторов вкуса вызывают привыкание и у детей это происходит очень быстро! Их перечень я ношу с собой в заметках в телефоне) И вам советую, есть даже специальные приложения.
Как-то так. Давайте спорить или соглашаться?)
